Laitepilates on lempeä, turvallinen, tehokas ja kokonaisvaltainen harjoittelumuoto, jolla vahvistetaan kehoa, parannetaan liikkuvuutta ja edistetään sekä ylläpidetään kehon toimintaa laadukkaiden pilateslaitteiden avulla. Studiolla on käytössä Tower Reformer -laitteet, joilla mahdollistetaan korkealaatuinen, monipuolinen harjoittelu yksilöllisesti säädettävää jousivastusta hyödyntäen.
Laitepilateksessa harjoitetaan koko kehoa ja laji sopii ihan jokaiselle. Laitepilates ei rasita niveliä ja se mahdollistaa harjoittelun, vaikka kehossa olisikin esimerkiksi tekoniveliä tai muuta rajoitteita.
Laitepilates sopii kaikille, jotka kaipaavat tehokasta, mutta lempeää tapaa vahvistaa omaa kehoa, lisätä liikkuvuutta sekä parantaa kehonhallintaa. Laitepilates sopii erinomaisesti paljon liikkuville ja lajiurheilijoille, sillä se auttaa palauttamaan lihastasapainoa ja ehkäisemään rasitusvammoja. Istumatyötä tekeville laitepilates vahvistaa kehoa, korjaa ryhtiä ja parantaa liikkuvuutta. Ikääntyneille laji tarjoaa turvallisen tavan ylläpitää lihaskuntoa ja kehittää tärkeää tasapainoa arjessa. Laitepilatesta voidaan harjoittaa myös kuntoutuksessa, ja se tarjoaa loistavan harjoittelumuodon esimerkiksi raskaana oleville.
Laadukkaasti koulutetut ohjaajamme ohjaavat sinut harjoituksen läpi keskittyen turvallisuuteen, tarkkuuteen ja hengityksen rytmiin. Tunnilla edetään yhdessä rauhallisesti, lempeästi ja kuunnellen juuri sinun kehosi tarpeita. Harjoitus tuntuu samaan aikaan sekä kevyeltä että tehokkaan ja vahvistavalta. Säännöllisen harjoittelun myötä huomaat ryhtisi paranevan, keskivartalon voiman kasvavan sekä liikkuvuuden ja tasapainon kehittyvän. Arjen askareet kevenevät ja kokonaisvaltainen jaksaminen paranee.
Tunnille tarvitset mukaan vain rennot, joustavat vaatteet, juomapullon sekä lajiin tarkoitetut sukat turvallisuuden vuoksi. Laitepilatessukkia saat ostaa studioltamme.
Tervetuloa mukaan Etelä-Kymenlaakson ensimmäiseen laitepilatesstudioon osallistumaan harjoitteluun, joka kokonaisvaltaisesti tekee hyvää Sinun kehollesi ja mielellesi turvallisesti ammattilaisten ohjauksessa.
Pilates eroaa laitepilateksesta pääosin siinä, että tämä toteutetaan lattiatasossa maton päällä. Pilateksessa keskitytään syviin lihaksiin. Laji parantaa kehon toimintaa monipuolisesti lihaskunnon, liikkuvuuden ja kehotietoisuuden saralla. Pilates ei ole pelkkää fyysistä harjoittelua, vaan sen myötä edistetään sekä kehon että mielen tasapainoa. Tehokasta ja kokonaisvaltaista!
Barre on todella tehokas, koko kehoa monipuolisesti vahvistava harjoitusmuoto. Laji on saanut vaikutteita baletista sekä tekniikkaharjoittelusta, mutta tunneille osallistuminen ei vaadi aiempaa baletti- tai tanssitaustaa. Barre kehittää lihaskuntoa, syvien lihasten tukivoimaa, koordinaatiota ja liikkuvuutta. Se on innostava, itseään haastava ja voimaannuttava liikuntamuoto, joka täytyy itse kokea!
Kehonhuolto on kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevaa harjoittelua. Kehonhuolto on äärimmäisen tärkeä osa jokaisen arkea, niin aktiivisesti liikkuville kuin istumatyötä tekeville. Tunnilla huolletaan sekä niveliä että lihaksia, unohtamatta mielen rauhoittamista ja palautumista. Toteutamme kehonhuoltoa niin laitteita hyödyntäen kuin perinteisillä tavoilla!